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穿著一身輕便,也幾乎沒有什麼打扮,言談和神情滿是輕鬆自在,「我生活很簡單啊,不用打扮,我本身氣色就很好」,41歲的楊文志在宜蘭老家是位農夫,每天工作內容,除了在田裡和植物「對話」,就是處理宅配訂單,但其實在當農夫之前,楊文志在台北打拼,是位藥廠業務,一個月只要工作6到8天,年薪破百萬,看似人人稱羨,但他卻放棄這樣的高薪工作,決定回老家種田。

「我很喜歡我現在的生活,真的非常喜歡,所以做這個決定十幾年來,我都覺得非常正確」,楊文志年收入破百萬時,只是個20多歲的年輕小夥子,因為很懂得攀談,看起來也一派正直,讓他在藥廠當業務非常得心應手,「每個月真的是莫名其妙就有幾十萬收入」,而且每個月工作天數少,從一開始18天,到後期只要工作6到8天,這樣的工作讓很多人非常羨慕,但在他26歲那一年,他突然覺定要放下一切,回到宜蘭當一位農夫。

收入高,受人尊敬,人生前途看似一片光明,卻突然回鄉下種田,一般人看起實在很難理解,「我的阿公阿嬤都是種田的,結果都罹患癌症去世,這讓我想不通,我以為當農夫每天接觸大自然,應該很健康才對」,再加上當時看到一則新聞報導,有一位農夫因為正中午到田裡噴農藥,結果就熱死了,讓楊文志很好奇,到底為什麼需要中午去噴農藥,為了找出答案,楊文志開始接觸農業,結果漸漸愛上農業。

「很多人可能原本覺得,我就在藥廠工作一輩子就好了,輕鬆賺錢,但是我覺得,這一輩子還有很多值得我投入的事情」,但在台北工作,和回到鄉下種田,這事兩個完全不同的世界,「以前我得要接觸很多人,但是現在和我最多互動的,是我的蔬果,我不太需要講話了,我只要專心把食材種好,客戶就會買單,不像以前在都市工作,和人交涉其實是最累的。」

一定還有很多人好奇,以前年收入破百萬,難道現在不後悔嗎?楊文志一派輕鬆地回答:「雖然現在收入的確沒有像以前這麼多啦,但是我的生活品質大大提升,我的身體也非常健康,我已經6年多沒有感冒了」,楊文志越說越肯定,「我覺得我現在最大收穫,就是我更可以做自己,我只要專心種好食材,不像以前的工作,有太多人的因素需要考量。」

但是當初完全沒有農業背景,回到鄉下種田也是有很多考驗,「我連做夢都會夢到我在研究農法,一直想辦法要怎麼種出好的食材」,一開始很擔心,也怕種出來的食材品質不好,前半年幾乎都在憂慮和壓力中度過,「但是半年後,當你種出一些心得,也明白山不轉路轉的道理,你就會學著不用給自己這麼多壓力。」

而一開始,楊文志也會很在意環境因素,擔心下雨把作物打壞、怕天氣太冷讓作物凍傷,「如果一直下雨,你幹嘛去種菜?假如今年蕃茄收成不好,那就不要種蕃茄,每一年一定都有收成特別好的作物,那你就種那一樣,環境不能改變,你就改變自己」,如今楊文志田裡有60多種作物在一年四季輪流種植,他也鑽研出「低硝酸鹽蔬菜」,吃了讓身體更健康,靠著施肥技巧和自己研發出來的農法,讓他能穩定且精準掌握田裡的作物。

對楊文志來說,在鄉下種田是非常享受的事情,「我每天睡到自然醒,一天工作只要4到6小時,不只有周休二日,我一年還多了三個月的寒暑假」,如今楊文志靠著種出健康的蔬菜,累積不少忠實客戶,他每個月收入主要來源都是固定配送,而且這些客戶幾乎是醫生、藥師、老師和上班族,另外每個月也都會收到來自網路的定單。

問楊文志現在還是覺得當初決定是正確的嗎?他笑著說:「台灣人的生活似乎是倒三金塔的,大家先是拼命賺錢,而不是拼命生活,但很多人賺夠錢之後,卻開始生病,花了很多錢看醫生、吃藥治療,我覺得這是很可惜的」,而且對楊文志來說,賺錢並不是唯一的財富,「健康也是一種財富,生活平安、笑得出來、睡得安穩…等等都是財富,既然財富的定位和價值有這麼多種,為什麼我們只追求金錢呢?」

生活簡單、健康快樂,每天在田裡和植物對話,用自己研發的技術種出健康蔬果,楊文志認為,這是很寶貴的財富,「我從26歲放下高薪回來種田,到現在41歲了,我至今依然堅信,我的選擇是對的。」

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來自美國的千層蛋糕LADY M進軍台灣之後依舊是天天高朋滿座,品牌常常推出期間限定的口味吸客,但其實除了千層蛋糕以外,網友還激推三款必吃品項;趁著聖誕節到來,店家也推出期間限定的2款新口味,再度讓螞蟻人心動啦!

同樣是千層蛋糕,近年來網路爆紅的時飴千層蛋糕以口味眾多、水果千層聞名,最近推出冬季限定的草莓千層,已經開放饕客預購,同樣用完美的22階堆疊成的餅皮,夾層按比例塗抹上鮮奶油跟當令草莓,現在預購12/1開始出貨。

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普悠瑪事故掀起過勞議題,航空業也有話要說,30多名空服員今天前往民航局抗議,指控長榮航空把違法超時當常態,雖然遭到勞動局裁罰,但是民航局卻只管飛安,不管勞動條件,甚至協助立專法放寬工時上限,但民航局也出面回應,駁斥有立專法一說。

就法規面來看,空服員工時上限,民航局AOR依循的是情境警覺,執勤最高可達14小時,但勞動部84-1版本較嚴格,國際線和亞洲線以12小時為劃分基準。對於勞動主管機關的裁量結果,民航局予以尊重。

民航局標準組副組長喻宜式:「在我們民航局從來沒有計畫要立專法,絕對不會有什麼施壓,我不會受任何人施壓。」

駁斥立專法和施壓之說,但這勞動議題,從鐵路到航空正在全面發酵。

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今年桃園市桃園區內有3塊重畫區推案在房產市場上相互爭雄,分別是經國特區、中路特區和小檜溪重畫區;經國特區總面積29公頃,雖然面積最小,但屬公辦重畫住商混合,擁捷運、交流道、水岸、轉運站4大優勢。在地竹城建設於該區推出「竹城表參道」,基地3面臨路,面積約1,858坪,為重畫區最大,規畫26-50坪二至四房,兩房占戶數比28%,三至四房占比62%,有10項豐富公設和近百坪的雙中庭花園。

業者分析,因為經國特區在三個新興重畫區中,開發面積最小,預料生活機能成熟時程最快,加上最近桃園交流道,有轉運站和萬坪南崁溪河濱公園水岸優勢,後勢持續看漲!

此外,更納入最受年輕家庭所青睞的首推「日和咖啡館」餐飲服務,提供牛肉麵、咖哩飯、美式漢堡等多樣化的午晚餐與午茶輕食,現點現做、下樓就能飽餐一頓,省時方便,讓過去在百坪豪宅才有的享受,總價親切的首購產品也能輕鬆擁有。

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為了推廣台灣民眾赴溫州旅遊,華航集團旗下華旅網際旅行社總經理羅俊英,特別邀請溫州市旅遊局局長王愛香及其溫州市知名飯店代表、溫州機場集團代表等旅遊同業,在台進行下午茶餐序,現場也有中廣流行網-[綺麗世界]節目名主持人李秀媛,介紹溫州山水及美食人文。華航集團旗下華旅網際旅行社總經理羅俊英在致詞中表示,特別感謝溫州市旅遊局?溫州香格里拉酒店和溫州旅遊業的代表們。溫州山水秀美,自古名聞天下,且各景區集中,從台灣搭機55分鐘即可抵達溫州機場,安排自由行,四、五天內即可全部走完。

溫州的文化底蘊豐富,風俗習慣和飲食與台灣差不多,十分適合台灣人赴陸旅遊。溫州市旅遊局長王愛香在會中致辭指出:溫州不僅山明水秀,旅遊資源豐富且商業發達,自從開通兩岸航班直飛之後,台灣與溫州的距離也更近了;像五星香格里拉飯店、威斯汀酒店也都在此以高規格接待各地的觀光客,打造更高品質的旅遊產品和服務,讓台灣朋友享受一流的旅遊環境。業者也表示,據統計,全球旅客有超過六成的人會為了品嚐在地特色料理而決定旅程目的地;品嚐道地美饌及街頭小吃是體驗文化、融入當地生活的好方式,諸如:擁有各式各樣小吃的大陸浙江省~溫州,就是老饕最愛的吃貨天堂。

溫州菜不同於大陸其他地區動輒重油、重鹹或重辣的口味,以海鮮為主,口味清鮮,淡而不薄,烹調講究輕油、輕芡、重刀工以呈現菜色風味。華旅旅遊精選溫州精華景點,設計美景美食4日、5日行程,直飛溫州,保證入住五星香格里拉酒店,讓旅人一次蒐羅溫州絕景佳餚。

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gap本指一裂隙,一缺罅,一條縫,後來可引申成杵在兩個人事物之間的任何一種型式的空白,也可以指大大小小的各種陷阱,不管是生命上的,或生活中的。

此岸,彼岸,不論遠近,總有個gap隔開。

站著的地方到想去的地方,中間也有個gap。

兩顆心之間會有gap,夢想和現實之間也有個gap。

人們一輩子都在試著跨越或避開這些gap。

年輕時,精力充沛,心思單純,只知道世界很大,要走的路會很遠,動作得快一點,忘了把路上的高高低低在心裏好好盤算一番,卻能輕盈地跳過一個又一個的gap,但看得多,懂得多,了解得更多之後,卻開始會停在gap之前猶疑,心裏算計著,這次還跳得過去嗎?要是摔了怎麼辦?

生活愈來愈複雜之後,以往只要一抬腳就可以跨過的窄縫,現在卻成了眼前的萬丈深淵,人也無法再簡單。

慢慢的,開始聽到有誰誰誰掉進去某個gap的故事,有人掉進去後再也沒出來,有人爬出來後又掉進下一個,更有人因為恐懼會再掉進去,乾脆僵在原地,動彈不得。

已經很久沒和當年一起去英國的A聯絡了,但輾轉在朋友間流傳的故事是,一直堅持要追求純粹愛情的她在幾次失敗的戀情後,莫名其妙地成了某企業家的小三,過著穿金戴銀的另類少奶奶生活;偶爾會和B通電話,但玩笑開得少了,也沒辨法像學生時代一樣自在地聊開,一心一意成為女強人的她果然是幾個朋友間成就最高的,卻每日在婚姻和事業間角力拉扯,早已疲憊不堪,連笑一笑也懶。

不知道她們還記不記得那個我們一起給Mind the gap嚇得半死的夜晚?

當其他人的心思都讓更大更難更複雜的議題給煩擾糾纏時,大概只有無所事事如我者,還有餘裕可以用來記憶生命中的這等小插曲。

但不知怎麼地,突然很想如同那時在英國地鐵上一樣,與她們互相提醒:「Mind the gap!」

後來再聽到英國地鐵上的「Mind the gap」,已不再是二十年前所聽到的「Mind—,the gap!」,數位版的錄音沒有停頓,三個字流暢得彷彿朋友間輕鬆的耳語,聽起來不再像是魔咒,卻讓我悵然若失。

不論是誰,任由其旅途再平順,總會遇上gap,gap到處都有,重要的是走這條路的人有沒有mind,用路人自己小心,路上的洞再大都能過得去,走路不小心,再小的縫都能把人給絆倒。這裏的mind是用心注意之意,年輕時的我不理解那錄音人為何特別強調mind,把一個簡單的字念得正經八百,拉得老長,卻把我以為重要的gap給輕輕帶過,當時自己懂得太少,以為實體上看得到的gap才危險,卻還沒有足夠的生命體驗去了解到,gap到處都有,誰都遇得到,但對個人而言,有沒有mind才能保證一路是否平安。

為什麼要用心?因為只有用心,才避得開那些大大小小的間隙。

而且開始用心,就表示即將邁開步子,往前去。

那微電影的結尾是,瑪格麗特老太太提著行李箱,站在堤岸站的月台上等車,看來是準備要離開,但當電車一停下,她卻驚呆了,因為她又聽見自以為再也聽不見的亡夫之音,提醒著乘客們要小心,老站務員上前告訴她,地鐵公司很為她的故事所感動,所以特別決定將永久在堤岸站播放她先生的錄音,並且問她:「那妳還是要走?」

她笑著回答:「是的,要往前走啊。」

我現在所居住的城巿沒有倫敦的歷史悠久,也沒有那麼幅員遼闊,更沒有那麼世故複雜,卻同樣充滿了形形色色的gap,一不小心就可能陷落,但記憶中的「Mind—,the gap!」常會不經意地在耳邊響起,提醒著我,雖然說話的友人已然遠去,但我要和那微電影中的瑪格麗特老太太一樣,──

在美好的回憶相伴下,往前走下去。

不管是笑著的,哭著的,都要往前走下去。

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「怎麼你吃都吃不胖啊?好令人羨慕喔!」你我身邊應該都有字典中沒有發胖一詞的朋友,永遠看起來都瘦瘦的,對此,國內有研究顯示,天生擁有DOK-5基因的人,因胰島素的敏感度較低,因此血糖大多轉變成肝醣,不會變成脂肪儲存在人體內,降低41%不良的生活習慣中所造成的高BMI風險。

王詹樣公益信託支持台灣流行病學學會共同推動「國人主要死因別疾病之可預防因素探討及健康促進研究」,分析台灣人體生物資料庫中的統計資料,自1萬筆經抽血分析基因及填寫問卷回答生活習慣的民眾資料中,發現沒有控制體重且有吃消夜習慣的群體帶有DOK5基因位點變異者,可降低41%的高BMI風險。

計畫總主持人暨台北醫學大學教授邱弘毅表示,根據2017年衛福部國健署分析國人十大死因中8項與肥胖有關,包含惡性腫瘤(如大腸癌、乳癌、子宮內膜癌)、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病、肝硬化、高血壓性疾病、慢性腎病等;每4位國人中有接近3位因慢性疾病死亡。

邱弘毅說,此研究結果發現,經比對基因編碼資料庫後指出,DOK5基因位於20q13 染色體區域與胰島素信號的傳遞與免疫反應有關,DOK5基因變異者因胰島素的敏感度較低,減低細胞吸收血糖的能力,進而降低了不良的生活習慣中所造成的高BMI風險。他提到,有些人吃不胖,可能是因為擁有此基因所致,因為胰島素敏感度較低,使得血糖會轉變成肝醣,就不易累積在人體內轉變為脂肪,肝醣則是經燃燒後用來維持生理作用,不會變為脂肪。

然而未帶有此天賦異稟基因的民眾也不必太過羨慕。沈志陽說,該研究進一步分析在DOK5基因未帶有變異位點的民眾中,發現可以透過這些危險因子的控制,譬如維持每週三次、每次30分鐘的運動習慣,減少每周使用外食和吃宵夜的頻率,也是同樣可以降低BMI,綜合評估維持運動習慣、減少使用外食和吃宵夜的情形下,仍可降低15%的高BMI風險。

台灣人體生物資料庫的資料指出,台灣人每兩位,就有一位民眾的BMI過重,而BMI過重的狀況卻是代謝症候群的重要危險因子。從資料庫資料分析下,有持續運動習慣的民眾,可降低27% 罹患代謝症候群風險;減少吃外食的情況,也可降低24% 罹患代謝症候群風險。

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隨著技術的迅速發展,全球對石化燃料的需求可能提早到最高峰。

 

這一預測來自英國智庫碳追蹤計劃(Carbon Tracker)9月11日發布的《2020年願景:為何石化燃料將在未來10年達峰》。報告提出,在能源需求走低的背景下,太陽能和風電需求持續成長,並最終取代石化燃料的成長量。因此,全球對石化燃料的需求將在2020-2027年間達到最高峰,且最有可能的達最高峰年份是2023年。

 

《2020年願景》預測,未來數年間,全球能源需求的年成長率為1%-1.5%,其中太陽能和風電的年成長率約為15%-20%。與該報告的觀點相似,認證諮詢機構DNV GL集團也在近日發布的《能源轉型展望》報告中寫到,煤炭需求已經到最高點,石油需求將在2030年達到最高點。

 

2026年,天然氣將成為最大單一能源,並在2050年滿足全球25%的能源需求。儘管石化燃料仍會在未來能源結構中扮演重要角色,但將從目前的約八成降至本世紀中葉的五成,另一半將由可再生能源提供。

 

此前,眾多國際組織、研究機構和企業曾對石化能源需求達到最高點的時間進行過預測。在英國石油公司(BP)、美國能源資訊局(EIA)、埃克森美孚各自推出的能源展望報告中,預計全球石油需求總量將在2030-2040年間達到最高點。

 

可再生能源成本的快速下降,是推動能源轉型的主要原因。研究人員在《2020年願景》中寫道,光能、風電和電池儲存的成本正迅速下降,除去補貼也能與石化燃料相競爭的水平。根據國際可再生能源機構(IRENA)預測,到2020年,全球所有主要地區的可再生能源成本都將低於石化燃料成本。

 

中國、印度等新興市場對可再生能源的需求成長,以及各國推出的低碳能源政策,也對化石燃料的提前達高點到推動作用。「由於各國具有限制碳排放的需要、呼吸乾淨空氣的渴求,以及對能源獨立的追求,全球化石燃料面臨的監管壓力只會越來越大。」《2020年願景》報告撰寫者金斯米爾·邦德表示:「冬季供暖、航空燃料和可再生能源的間歇性引發了消納問題,不會推遲石化燃料需求的時間,這些難題將在石化能源需求下降的收尾階段得到解決。」

 

《2020年願景》將石化燃料向可再生能源轉型的過程分為四個階段:創新、達高峰、迅速變革、收尾。

 

考慮到能源轉型的初期影響已經顯現,研究人員在報告中警告稱,石化燃料行業正在持續受到衝擊,相關企業,特別是煤炭及電力企業需要作出應對。

 

DNV GL總裁兼首席執行官艾瑞民(Remi Eriksen)表示:「資金和政策越來越青睞天然氣和可再生能源,能源系統快速電氣化獲得的效率,將超過GDP和人口的成長速度。從目前開始,只需半代人的時間,世界對能源的需求就將減少。」他也提到,2017年可再生能源增加的發電量,已經超過石化燃料的新增發電量,信貸資金的流向也反映出能源轉型正在加速進行。

 

艾瑞民認為,到2035年,經濟成長和能源消費的成長將不再同向發展,GDP持續成長,能源需求和投資或將逐步下滑。預計能源投資支出佔全球GDP的百分比,將從當前的5.5%降至3.1%。

 

(以上圖文由界面新聞授權)

 

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畢業季來臨,大批新鮮人準備進入職場,然而找工作的第一步便是「投履歷」,但很多人會忽略其中的小細節,導致自己連面試的機會都沒有。有業者指出,有些應徵者連自傳都沒寫,甚至還有人附上「全家福照片」,讓業者直呼「哪個是你啦!」

根據報導,7、8月是畢業生投入職場的重要時段,這時企業會收到大量的履歷表,但如果履歷表上連最基本的個人資料都沒寫清楚,新鮮人很可能會失去面試機會。有業者點出,履歷內容、期待薪資都是判定一個人適不適合該公司的標準。

有些應徵者連基本資料都沒寫,或是把自傳當成族譜寫,甚至公司要的是個人大頭照,應徵者卻給全家福照,這種種NG行為都會被打槍。據104人力銀行統計,今年6月線上有67.7萬個工作機會,比去年同期多了13%,但企業近期收到的新鮮人履歷中有高達37%有問題,這也使得最後每4份履歷表中,只有1份可以獲得面試機會。

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占用國有地導致山頭一片光禿禿!來看到南投國姓鄉,地檢署查獲一名紀姓男子占用2筆國有山坡地,除了蓋工寮、蓄水池,還種植大面積的高山蔬菜,規模高達7萬多平方公尺,相當於170座籃球場大,而且是紀姓男子將近20年來,第二度被查獲。《三立新聞》深入山區,直擊找到這位紀先生,也透過空拍鏡頭帶您來看,竊占國有地種植高山蔬菜給這片土地帶來的傷害。

這是南投仁愛鄉屯原段山頭,該是翠綠山林,放眼望去卻是光禿禿的裸露菜園,但這些都是國有地,而且被竊佔長達20年,《三立新聞》深入山區,直擊找到這一位因為竊占國土被起訴的紀先生。

高山蔬菜價錢好,種植面積越來越大,國有地被占用是幾10年來的歷史共業,紀先生的個案只是冰山一角,但美麗高山像是被剷了一塊又一塊,早已被滿山滿谷的菜園超限利用。

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台灣寵物市場商機蓬勃,根據農委會的資料顯示,近10年增加上百萬隻的寵物貓狗,寵物商機上看500億元,且在持續攀升中;Yahoo奇摩根據今年線上寵物展銷售狀況觀察,保健用品、主打中高價位天然食材的鮮肉罐頭類等,是今年的成長亮點,飼主花錢不手軟,把寵物當孩子養。

Yahoo奇摩表示,像結合科技的新型飲水器、餵食器、鎖便桶等高端商品,雖然單價不便宜,但飼主們願意花大錢,讓照顧毛小孩更有效率、更省事,銷售約成長的1.8倍;而寵物保健食品正夯,飼主把寵物當小孩養,像是鮮食罐頭、健骨強壯的保健商品,以及貓咪排毛粉等,都是熱賣商品。

Yahoo奇摩購物中心發現,近年來家狗、家貓的增加,又以貓增加的幅度最大,購物中心貓飼料用品類成長30%以上,狗成長20%以上;而貓、狗飼主對購物感興趣的傾向,有顯著不同,Yahoo奇摩表示,貓飼主以實用性為優先考量、像貓砂、貓跳台等最受矚目,狗飼主則偏好替愛犬打扮,狗衣、狗飾品是愛狗人士注意的焦點。

看準寵物500億元的潛在商機,東森集團旗下的ETToday寵物雲挾157萬粉絲的優勢,近日宣布正式入主寵物實體零售市場,自11月起打通線上與線下,實現各種創意與商機,開啟全新的寵物商業模式,東森購物董事長王令麟表示,注入虛實整合,提供愛動物的飼主們,更方便且多元的消費經驗。

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現年43歲、已是三個孩子的媽的賈靜雯,隨著參與實境節目《媽媽是超人》的演出,將一家四口的甜蜜生活曝光,從中也意外被眼尖的觀眾起底諸多私密訊息,例如兩個寶貝女兒如仙般的真實姓名,以及在與修杰楷比賽平板支撐過程裡,真實體重慘被老公說溜嘴「如六個咘咘」,讓賈靜雯當場變臉,修先生只好改口「很輕了」。

即使一個人要照顧兩個小孩,工作滿檔的賈靜雯仍神采奕奕,許多人會驚嘆30歲後逐漸流失的膠原蛋白,會讓努力保持身形纖瘦的女星們黯然失色、臉上無光,但這些缺點在「實際很輕」的賈靜雯身上卻絲毫不見,面對被老公無端起底、胡說八道體重的賈靜雯大方分享她個人的Q彈秘訣。

孩子是甜蜜的負荷,現在的賈靜雯在鎂光燈下依舊自信美麗,沒有鬆弛紋路、黯沉臉色,十足幸福女人的樣貌。不被過去的辛苦打倒、不被歲月剝奪青春亮麗,賈靜雯笑稱:「不管是面對生活或自己的面貌,趁早堅持、選擇對的一切真的太重要。

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工人你累堅果禮盒了嗎?有一名網友在臉書社團「爆怨公社」曬出2張照片,照片中似乎正在進行中元普渡,供桌上擺滿許多烹菜餚、飲品等,不過仔細一看卻有一群人驚慌養生堅果失措,只因現場整頂帆布被風吹得東倒西歪,連屋頂都沒了,該網友則透露是工人忘記將帆布固定好堅果推薦,忍不住笑虧:「好兄弟享用到一半,被翻桌!」

堅果推薦1. 腰果富含好油給您飽足感
對花生過敏,或不喜歡花生醬的人,腰果(Cashew)醬也許是不錯的選擇,也不必擔心攝取太多油脂,因為堅果含有的多是屬於「好油」,甚至有些研究顯示,因為高油脂的飽足感,反而讓人食量下降,進而達到減重效果。

堅果推薦2. 開心果熱量低且能穩定血糖
開心果(Pistachios)的歷史最早可追朔到西元前7000年,直至今日,仍然是大家熱愛的點心及配料,除了擁有一般堅果的好油,開心果還富含了蛋白質跟抗氧化物,而且這些蛋白質當中,也含有較高比例的必需胺基酸,位居堅果類之冠,此外,開心果除了能穩定飯後的血糖,也是所有堅果中熱量最低的一種,是控制體重和血糖的好選擇。

堅果推薦3. 松子仁營養價值非常高
松子仁(Pine nuts)常見於意大利麵中的青醬,雖然熱量不低,但全是有營養價值的熱量,值得注意的是,有些人吃松子仁會引發嘴苦的症狀,而且可持續長達2~4週,對人體並無危害,學者認為這可能是因為,人體某些特殊基因在作祟。

堅果推薦4. 胡桃能降低某些癌症罹患率
研究顯示胡桃(Pecan)除了能降低特定癌症的罹患率,例如:乳癌(Breast Cancer)及大腸直腸癌(Colorectal Cancer)等,還含有精胺酸(L-Arginine),這是人體所需的一種必需胺基酸,能維護毛髮健康,也能增加血管彈性,避免血栓,而且胡桃富含的鐵質,也能避免掉髮。

堅果推薦5. 榛果能降低心臟病的危險因子
和其他堅果一樣,榛果(Hazelnuts)能降低心臟病的危險因子,研究也顯示,常吃榛果的人,低密度膽固醇、三酸甘油酯,甚至發炎指數都有降低,同時也維持了血管健康。

一位網友在「爆怨公社」中發文寫下:「這就是搭帆布工人會忘記的一點!忘記在腳吊水桶!遇到風就被吹!」只見照片中,疑似正在進行普渡,不過搭棚的帆布卻整個被風掀起,連鋼架也傾倒,大家急忙處理善後,該網友則直呼:「影響到活動的進行和人的性命!」甚至連聞香前來的好兄弟也直接被翻桌。貼文曝光後,引來不少網友幽默笑虧「沒辦法蜂擁而上都會這樣」、「大批好兄弟掀起ㄧ陣狂風啦」、「好兄弟搶糧了」、「糟糕了」、「可能好兄弟不爽,故意翻的」。

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還記得43年前撼動全球的災難電影《大白鯊》嗎?現在也有一部類似電影,由傑森史塔森和李冰冰合作,描述他們遇到「巨齒鯊」所遇到的危險故事。不過電影裡李冰冰一直強調遇到鯊魚不要震動,以免刺激到他們而受到追逐,專家強調其實海裡震動的因素太多,並不會因為人類的震動就會以為是食物。

傑森史塔森和李冰冰攜手對抗巨齒鯊,適逢大白鯊上映43週年,又有一部以鯊魚為故事的災難電影,而巨齒鯊可以長到28公尺長,恐怕也是影史上尺寸最大的一隻鯊魚。

製片貝兒艾維利:「我們做了關於養生堅果巨齒鯊的大量科學研究堅果禮盒,一隻大白沙大約是6公尺長,片中的巨齒鯊至少比大白鯊大3倍。」

電影裡的巨齒鯊其實曾經真實存在過,在2300萬到260萬年前因為有強大的咬合力和身形,因此被稱為史前動物之最,但電影裡李冰冰一直強調不要震動以免引起鯊魚注意,專堅果推薦家澄清鯊魚沒那麼容易受到驚動。

堅果具有獨特的果香味和嚼勁的特性,在西式烘焙製作的過程中,適時加入一些堅果,不僅能提升產品的品相顏值和營養價值,還能增添很多別樣的風味和香醇的口感,正因為此,堅果成為西式烘焙中提升製品風味的重要角色,諸多烘焙產品都可以看到堅果仁的身影。不論是整顆的堅果仁,還是剁碎的堅果顆粒都能有不錯的裝飾應用效果,不僅是麵包產品的製作,在披薩烘焙中也可以很出彩,還可以應用於沙拉,甚至是製作成風味獨特的堅果醬,那麼,披薩烘焙中如何應用堅果呢?除了風味顯著的堅果醬(比如線上店鋪在售的風味開心果醬),還可用作頂料搭配食用,賦予餐品更別致香醇的滋味。這裡提到的堅果都是針對未經調味過的,如果採購的是調味過的堅果,建議直接當做零食食用,而不是做烘烤加工處理。相較於把堅果仁直接放到烘焙產品上點綴的做法,通過烘烤處理,可去除堅果的腥味,而它們特有的果香氣得以更好的散發出來,香氣會更為濃郁,且烘烤後堅果的口感也更爽脆。常見的一些堅果,比如核桃、腰果、杏仁、松子、榛子、黑芝麻等都可烘烤處理後再使用。

國立海生館研究員何宣慶:「在海裡面隨時的震動都非常的多,所以鯊魚不可能去偵測你的震動來知道你是食物還是什麼,一般來講鯊魚會去接近人的話,其實有一部分是牠好奇,不是因為牠想去吃人或是攻擊人。」

電影為了製造娛樂效果,因此會塑造成鯊魚一感受到震動就會採取攻擊,不過專家證實鯊魚確實會注意到血腥味,如果真的遇到鯊魚切記不要驚慌,才能冷靜的找到解決辦法。電影結合鯊魚和怪獸電影元素打造成災難片,在台灣上映3天就賣出4800萬,電影雖然刺激,但內容純屬娛樂效果,遇見鯊魚還是走為上策。

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日前有一名邱姓信眾特別訂製生日蛋糕為媽祖祝壽,豈料拿到蛋糕時一陣錯愕,蛋糕師傅將堅果禮盒「敬獻」兩字空格寫成「苟文南犬」,讓人看了哭笑不得。

臉書粉專「金龍伯小苗栗新聞台」昨( 8 )日傳照 PO 文「諸位大德們都知道今天是媽祖娘的重要日子,苗栗竹南一名虔誠堅果推薦的信眾特別訂製了生日蛋糕為媽祖養生堅果娘娘祝壽,豈知收到蛋糕後蛋糕上的字讓大家啼笑皆非,蛋糕師傅哩嘛幫幫忙~中文字不能拆開來讀啦!」

堅果含有Omega3,可以有效防止肥胖並燃燒脂肪,也能增加飽足感,不讓你嘴饞亂吃高熱量零食,若你正在減肥,可以吃不添加調味料的堅果取代零食(一天攝取量不超過30g)。堅果本身具有抗炎的特性,而身體的發炎反應有分急性發炎與慢性發炎。急性發炎像是動手術、感染,身體啟動修復機能,讓你快速恢復正常。慢性發炎則是飲食問題,像是愛吃甜食、喝酒、常吃加工食品與精緻澱粉,都是引起身體發炎反應的原因。長期發炎則會變成疾病,像是退化性關節炎、類風濕節炎等狀況發生。在一項『地中海飲食的實驗中』,飲食當中添加堅果的人,有添加的人比沒添加的人身體的發炎反應有明顯降低很多。也能抵抗患有糖尿病、腎臟疾病及嚴重健康狀況的人發炎。堅果禮盒中的膳食纖維是身體中無法消化的物質,不要以為是無益的東西,其實好處可多了。
膳食纖維的益處:
1.預防或改善便秘(能增加糞便量,刺激大腸蠕動,幫助排便)
2.預防大腸癌(膳食纖維有如清潔工能減少食物殘渣當中不易排出,會使微生物滋生,進而發炎,除了促進腸胃蠕動外,也增加好菌的產生)
3.增加飽足感(膳食纖維能增加飽足感,不會讓你吃下過多的熱量)

仔細看看照片中蛋糕上的字樣「恭祝天上聖母聖誕千秋 邱家苟文南犬」,邱家苟文南犬?這句話真的讓人看得一頭霧水。原來蛋糕師傅在擠奶油落款時,不小心把最後署名邱家「敬獻」的字樣空格處理,寫成「苟文南犬」,讓全場焦點瞬間都在落款上。原 PO 也不禁直呼「苟文南犬到底是三小啦!」網友全都笑翻:「新品種的狗嗎?」「有創意」、「繁體變簡體」。

邱姓信徒自己則在臉書發文「漂亮的蛋糕,只是師傅您的字,是不是該去練一練?全部焦點都是你的字,比我小班兒子還醜,真的是幹啾喇勒」。

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台灣知名車輪餅店與黑糖珍珠店紛紛指控,最近遭不肖業者盜用LOGO,堅果禮盒在大陸另起爐灶!車輪餅店老闆好難過,因為原本都計畫未來前往大陸開店,如今招牌被仿冒,就怕對方毀了自己的招牌,此外盜用「老虎堂」的「老虎山」,居然還大打文宣戰,誤導消費者!

不只甜點,台灣火鍋市場競爭激烈,相似品牌也越來越多。招牌白底黑字配上肉塊圖騰乍看有點像,不養生堅果過如今一家已經關掉。再來看看店名肉多多、鍋鍋堅果推薦肉、肉普普,夠夠肉以及肉肉山,聽起來就難以分辨!

堅果推薦松子的營養價值:松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸,有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外,松子中含磷較為豐富,對人的大腦神經也有益處。它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者,均有一定的輔助治療作用。

(1)松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病
(2)松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處
(3)松子中維生素E高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物
(4)松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便秘,小兒津虧便秘有一定的食療作用
(5)松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物
(6)松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預防作用

與同業做出區隔,有業者主打食材從產地到餐桌,甚至可以買回家自己下鍋,就怕都主打肉很多的火鍋,沒辦法脫穎而出。

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台中市今年跨年場熱,除了兩場跨年晚會之外,還有一連10場五月天演唱會,再加上花博助攻,讓住宿訂房率暴增,統計台中市的旅館,房間總數大約是兩萬八千個,這次跨年期間訂房率達8成5,也就是兩萬三千八百個房間已經被預訂,旅館業者看好今年跨年湧入台中的人潮,能夠破除旅宿業寒冬。

永豐棧公關經理Dolly:「散客跟團客的比例上,特地來看演唱會台南營登推薦的和看花博的,其實都有幫助到我們住房率,今年反而是呈現滿房的狀況。」

記者李建瑩:「這一整片的立體花牆,無論擺什麼姿勢都很好拍,台南會計師推薦但這不是在台南記帳推薦觀光景點,而是在飯店內。」

其實會計師需要負責月結、年結和協助核數,甚或是其他計算工作,例如﹕佣金、薪酬、公司津貼、每年報稅等。
首先,完成會計課程自不然會想晉身四大會計師樓當會計師。那到底會計師有何工作和職責呢?其實會計師需要負責月結、年結和協助核數,甚或是其他計算工作,例如﹕佣金、薪酬、公司津貼、每年報稅等。有些會計師甚至會協助其他更複雜的數據分析,例如﹕未來項目收支平衡、生意的預期盈利等,以協助公司避險或尋找機遇。由於計算工作繁複,以致會計師超時工作已成為常態。會計師推薦須於香港認可機構HKICPA、ACCA和AICPA三間取得會計師執照,考核內容大同小異,分別在於其考問題目模式、試卷數量,以及每年會費。以試卷數目而言,HKICPA最少,只有五份,而AICPA則有部分題目為MC(選擇題),但其會費也是最貴的一間。

這一家主打花博專案,家庭房平日6500元直接降價1000元,再送3張花博門票,等於省下2050元,台中的溫泉會館、市區飯店,還有文創青旅,加起來約有2萬八千間房,今年跨年場熱,訂房率達至少八成五,也就是兩萬三千八百個房間已經被預台南開公司推薦訂,房間超級搶手,跨年場四天無論哪種房型幾乎都是全滿,而且還續到跨年後一個星期,房間也是九成滿,跨年演場會卡司夠強加上有花博助攻,這一波湧入台中人潮破除旅宿寒冬。

大家在開公司的時候常常會想說要合夥,不論是三五好友開始創業,或獨資老闆想要讓他的優秀夥計一起加入事業,往往會考慮一起來合夥。但隨著期間推演、業務瑣事來襲,合夥事業產生糾紛,各合夥人間交惡也是屢見不鮮。建議合夥關係的討論,可以從「錢怎麼出」、「利如何分」「事誰來做」以及「債何人擔」這幾個點來思考。在台灣,事業發展之初,會考慮的方式,往往不是開公司。比較常被大家利用的組織型態反而是「合夥」。不論是三五好友開始創業,或獨資老闆想要讓他的優秀夥計一起加入事業,往往會考慮一起來合夥。但隨著期間推演、業務瑣事來襲,合夥事業產生糾紛,各合夥人間交惡也是屢見不鮮。建議合夥關係的討論,可以從「錢怎麼出」、「利如何分」「事誰來做」以及「債何人擔」這幾個點來思考。

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一名53歲陳太太過去因工作需要吃檳榔應酬,多年前戒除,不料去年初牙齦開始腫痛,初期以為只是蛀牙,誤聽友人建議吃檳榔止痛,但症狀沒有好轉,經就醫檢查後,竟確診為口腔癌第四期。所幸術後撿回一命,癌細胞穩定控制,不禁大呼:「檳榔千萬不能碰!」

陳太太表示,過去為了做生意需要,得跟客戶抽菸、吃檳榔培養感情,但多年新竹營登推薦前友人因吃檳榔罹患口腔癌,下決心要戒除檳榔。不料去年四月照鏡子發現牙齦有一顆腫塊,以為是工作勞累、體內燥熱加上火氣大所致,吃了幾天止痛藥都沒效後,在友人建議下改吃檳榔止痛,一開始狀況稍稍緩解,但沒多久痛覺更為加劇,就連腫塊也越來越大。

收治患者的亞大醫院頭頸外科主任陳亮宇指出,經由口腔切片發現,患者的口腔腫塊處已潰爛,且癌細胞侵蝕到骨頭,故確診為口腔癌第四新竹開公司推薦期,經溝通後,緊急開刀將腫瘤切除,並配合電療,目前癌細胞已獲得控制,也讓她終於鬆一口氣。

陳亮宇表示,女性罹患口腔癌的比例雖然比男性低,不過根據104年癌症登記報告顯示,女性隨著年紀增長,罹患口腔癌的比率也相對上升,尤其口腔癌五年存活率僅約52%,遠低於其他癌症,更是平均死亡年齡最年輕的癌症,且口腔癌具多發性,不但不只一處口腔黏膜會產生癌症,也容易與其他消化道的癌症同時產生,例如下咽癌或食道癌等,故不可不慎。

會計很難念是因為教綱一直在修改、年年在新增東西,因為商人的花招太多了,像是7-11集點貼紙出,現前新竹記帳推薦根本就沒人再念啥客戶忠誠度計畫,商人手法越多,會計學課本就越厚,重點是你認真唸也很難反應在薪資上。像台灣很多會計師推薦的補習班,我們每年都要聽老師開示,大家再來學,他說科目怎麼翻譯就怎麼翻,分錄怎做就怎做,規則很死,所謂做帳的"邏輯"就是以鄭爺爺跟幾個台大教授心中的邏輯當作準則,人家權威怎麼講,其他人想學就是乖乖背書囉。除非你真的很擅長唸這些科目一直去考試、考各國會計師證照、拼命研讀專業科目,加上語言能力超強+家中有錢讓你走出台灣討生活,不然台灣會計系訓練出來就是當奴工,幾年後要嘛去中小公司(甚至某些大公司也差不多狀況)天天做一樣的事情、對對帳開開發票,領一份不多不少的薪水...無聊到炸,"為什麼要來當會計?"  "為了吃飯。"要嘛繼續蹲事務所,天天穿套裝,光鮮亮麗,殊不知時薪換算下來比最低工資還不如。遲早也是要跳出來業界混,說真的這種鳥環境也沒必要硬撐就是了。

陳亮宇提醒,患者雖戒吃檳榔多年,但已讓口腔黏膜產生病變,甚至有原位癌的產生,即便罹癌機率變小仍會有致癌風險,尤其當口內或頸部出現不明原因之腫塊,口腔黏膜顏色變白、紅、褐、黑且無法抹去,或新竹會計師推薦者口腔黏膜出現超過兩周以上未癒合的潰瘍、臉部不對稱或牙齒動搖等症狀,都是口腔癌的早期症狀。

醫師建議,口腔癌的危險因子包括抽菸、喝酒、檳榔、有毒燻煙及霧氣、少數醃漬食物,以及長久保存食物,民眾應盡量避免上述危險物質,若因生活、工作無法避免,則應定期接受檢察,才能早期發現、早期治療。

你常常遇到這樣的情況嗎?「到月底就要吃土」、「不知道自己把錢花到哪裡去了」「要等到發薪日才有錢」,甚至月收入高,卻還是月光族,賺多少、花多少、卻沒有存多少,是許多人的痛點,到底要怎麼控制花費,才不會讓生活的財務吃緊呢?理財第一步就是要先學會記帳,只有學會記帳才能讓你找到可以改進的消費習慣,透過記帳推薦的方式,還能讓你存下一筆錢累積財富,通往有錢人的道路。每天花一點小錢,長期累積起來後會有多少錢,您有想過嗎?比如很常碰到商品第二件五折、買1送1等等,然後下意識就會多拿一件這種不經意的小額支出,其實累積起來也是很可觀的程度,更可怕的是,這種下意識、不經意的消費,很容易在檢視開銷時被忽略!我們在日常中都會養成一些「無意識」的消費習慣,當我們從錢包掏出零錢時,可能已經失去了花錢的實感,但日積月累下來也會形成一筆不小的資金,必須更重視這筆消費是否有需要,或是能否找到更便宜的替代方案。

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徠卡台灣首度官方直營的門市「台北徠卡之家」,在古樸巷弄青田街揭開序幕,由原台灣大學的宿舍改建而成,保留了日治時期傳統建築特色,除了展示專業攝影新竹記帳推薦設備,定期展出的藝廊作品亦飽覽其中。

鍾愛徠卡快門聲的「搖滾詩人」伍佰也受邀出席開幕, 談到與徠卡的碰撞,是2003年去北海道旅遊,跟朋友借了底片相機,一按下就愛上了快門聲,與呈現的黑白色調,這些年也收藏過幾款徠卡機。

憂愁氣質的伍佰,新竹會計師推薦自己寫著名為人生的歌,而攝影則是他心理投射的呈現,偏好的拍攝主題,都帶有淡淡的哀愁與悲傷,如同他的音樂一般,瀰漫出失意氛圍。又說道:「照相是種脫離現實的、自我感覺的探索旅程。」如同他的音樂創作般,不造作刻意,而是「靈感來了就來了!」

會計系出路好嗎?會計系出路薪水(薪資)有多少?這些都是網友網路上會搜尋熱門話題,會計系出路薪水這個部分會因為你所選擇職務而有所差異性,因此會計系出路內容相當多元包含:會計人員、稅務人員、稽查人員、查帳/審計人員、記帳/出納人員、會計師等,基本上包含職務如上述類型會因為你所選擇職務不同薪資、薪水有所差異。因此想往商科領域發展的人,不論你是什麼科系,最好都學一點會計的知識,才能更瞭解公司的財務體質和擬定相新竹開公司推薦關策略。先看看會計師考試考哪些科目,科目有7科,包含:國文、中等會計、成本會計、高等會計、審計、公司法、證券交易法與商業會計法、稅務法規。

著名的馬格蘭攝影大師Patrick Zachmann,也特別在台北徠卡之家展出現中國、香港、台灣三地所拍攝的攝影作品,80年代的台灣街景也曾顯像於他的鏡頭中,對於多年後能再次造訪台灣及展示作品,Pat新竹營登推薦rick也難掩興奮之情。

有時候就是這樣,我會被固定的思維所侷限,會覺得記帳推薦的方式就是從記流水帳開始,但如果一開始就打破自己的前提,或許就會發現海闊天空的一面。
不要記流水帳,那麼我要怎麼知道自己的「每月開銷總額」呢?我目前的方法是去紀錄這兩件事情:
1.放進皮包的現金(通常是領錢時,但也有可能有其他原因,但就是把放入皮包準備花掉的現金記錄下來)。
2.使用信用卡的消費。
只要記住這兩件事情,那麼我一樣可以知道我每個月的開銷總額,達到我記流水帳時一樣的目的,可是節省了 90% 以上的記帳時間!
為什麼?因為我一定不可能隨時隨地在領錢,我只要隔一週或隔兩週皮包快空了,需要領錢時,把「放入皮包的現金」記錄下來即可,這些在皮包裡的現金一定有一天會花完,所以換個角度說,我就紀錄下來我「即將」花掉多少錢了。對我來說,日常的飲食、交通、旅行,我都習慣用現金消費。所以這樣說起來,什麼時候會用信用卡消費呢?那就是要「購買額外的東西」的時候。額外的東西,可能是為了自己的享受,或是非立即且絕對需要,而因為每一次信用卡消費,在我的記帳方法中就是一個「特別而獨立」的事件,這可以有一個很自然的記帳效果,那就是記帳當下,就是提醒我自己。

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韓國是不少人出國旅遊的選擇,不僅有許多美食、購物景點,飛行時間也不用太長,但近日有名網友因為看見別人提到「寧願重遊一次日本,也不願再去一次韓國,韓國其實無聊到爆」,於是在PTT上發問「真的是這樣嗎?」,引來網友熱烈討論。

原PO在PTT上發文表示「看見隔壁版在討論,寧願重遊日本,也不願再去一次韓國,還討論到韓國首爾就只是會下雪的台北而已,明洞逛起來也高空作業車跟西門町沒什麼高空作業車兩樣」,想尋求網友們的經驗與意見,了解到底是別人對於旅遊的標準太高,還是韓國真的就是無聊到爆?

一般常看到的路燈維修車,其實也是高空作業車的一種,它的使用特點大致有折疊臂、曲臂、伸縮臂等幾個系列,每款的用途都不一樣,工作的性能也不盡相同,此種產品的特點大致有以下幾種:1、所有油缸均帶液壓鎖,即使油管斷裂也能保障安全 2、轉盤可360°旋轉3、具備應急下降系統 4、平臺帶有外電源,方便電動工具作業 5、易於跨越障礙 6、平臺、地面切換雙控制系統7、能在30%(16.5°)坡上作業8、能在30%(16.5°)坡度上行駛9、外接電源、蓄電池兩種動力源10、電液比例控制11、升降機構採用高強度材料製作,重量輕、強度高12、液壓支腿具備自動找平功能(選項) 13、升降、旋轉均具備緩衝功能、有效防止衝撞,高空作業車的優點則有:1、動力可採用市電、柴油機、蓄電池 2、支腿自動調平 3、適合室外複雜場地4、直接拖掛運輸 5、結構緊湊,重量輕、強度高6、工作鬥可180°旋轉,以便繞過障礙物,可在狹小空間內作業,綜合以上的特徵,想選到適合、實用的高空作業車將不再是件困難的事。

貼文一出,許多網友都紛紛在底下留言回應「會下雪的台北」、「大概就是跟台北差不多的感覺」、「只是地名變成OO洞、XX洞」、「我去過,但完全不會想再去」,「認真滿無聊的,就第二個台灣而已」、「不愛逛街的人覺得很無聊」,不過,也有網友認為「釜山很美、很好玩」、「我是覺得韓國很棒,不過每個人體會不一樣,自己去一次就知道啦!」、「離開首爾去古城就很棒」、「覺得很好玩,我還有自製旅遊手冊」。

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